Žena prestávky Guinness záznam brušnej dosky; Držte viac ako štyri hodiny

Štyri hodiny a 20 minút stačilo na to, aby Dana Glowacka prelomila rekord zadebniť, tiež známe ako železo, a to je v rámci Guinness Records.

Súťaž sa konala v Illinois na Medzinárodnom železnom maratóne v Naperville; záznam sa nazýva najdlhšia ženská brušná tabuľka. Predchádzajúci záznam bol tri hodiny a 31 minút.

Brušnú platňu, ako ju mnohí poznajú, dominovala Dana, žena vhodnosť ktorý je tiež certifikovaný inštruktor jogy. Ukázala, že má prekvapivú fyzickú kondíciu a povedala, že prvýkrát, keď doska trvala len štyri minúty. V medzinárodnej súťaži World Plank Challenge 2016 mal čas dve hodiny s piatimi minútami.

V súťaži v Illinois mal motiváciu svojho syna, pretože si bol istý, že dokáže poraziť rekord. Po svojom triumfe v správe cez Instagram povedal, že všetko je založené na mentalite a praxi. Pokiaľ ide o rekord mužov, je držaný Mao Weidong s ôsmimi hodín a jednu minútu.

Ak chcete vykonať cvičenie, musíte sa postaviť do pozície na palube, s predlaktiami na podlahe, spolu s nohami a pevným jadrom. takto začína cvičenie. Mali by ste sa snažiť nenútiť sa ani vstať. Trvá to veľa sily, sily a fyzickej kondície; To tiež pomáha posilniť glutes a quadriceps, aktivuje rectus abdominus, zlepšuje držanie tela a zmierňuje bolesti chrbta.

War on Boys (December 2019)


Top