Najviac svalnatá babička na celom svete oslavuje 80 rokov života!


post-title

Hovoria, že nikdy nie je neskoro začať plniť vaše sny. Ak je váš sen mať športové a zdravé telo, ale myslíte si, že je veľmi ťažké ho dosiahnuť a čas je proti vám, nie je to tak. Dôkazom toho je Ernestine Shepherd, najdlhší kulturista na svete, verte tomu alebo nie, táto žena sa práve otočila na 80 rokov!

Ernestine, pôvodom z Baltimore, sa narodil 16. júna 1936. Väčšinu času bola osobou s malou fyzickou aktivitou, až do veku 56 rokov sa rozhodla niečo urobiť pre svoje telo. Postupne začal trénovať a zapisovať sa do súťaží kulturistiky. Dokonca aj v roku 2010 bola kniha najstaršou kulturistkou na svete pomenovaná Guinness Records.



Ako ste to urobili? S disciplínou, odhodlaním a veľkým úsilím. Každý deň vstáva o tretej ráno a začína meditáciou. Potom ide na beh (130 kilometrov týždenne); má diétu s kontrolovaným obsahom kalórií, ktorá obsahuje varené vajcia, kuracie mäso, zeleninu a vodu; a odíde do postele najneskôr do desiatej hodiny v noci. Ale jeho skutočné tajomstvo je iné: nikdy sa nevzdáva!

Zoznámte sa s Ernestine Shepherd, najstarší kulturista na svete

Verte tomu alebo nie, len sa otočil na 80!



Začala cvičiť vo veku 56 rokov

A odvtedy získal dva kulturistické tituly

A dokonca vstúpil do Guinnessovej knihy svetových rekordov

Má veľmi náročnú rutinu cvičenia

A veľmi prísna diéta

Ale viete, čo je tajomstvom vášho úspechu?



Nikdy sa nevzdávajte!

Všetko najlepšie k narodeninám, Ernestine!

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Január 2020)


Top