Viac ako len plachosť: sociálna úzkosť je duševná choroba


post-title

Ak ste sa niekedy hanbili hovoriť pred skupinou ľudí, ak ste sa cítili trápne ísť na verejné toalety alebo ste sa cítili, že po tom, čo ste vyjadrili svoj názor, vás ľudia súdia a odmietnu, možno trpíte stavom nazývaným Sociálna úzkosť alebo sociálna fóbia.

Sociálna fóbia je iracionálna a vyskytuje sa v situáciách, ktoré zahŕňajú zaobchádzanie s ostatnými. Ľudia, ktorí trpia, sa často cítia trápne a majú ťažkosti pri komunikácii s cudzincami, strach pred udalosťami, ktoré sa ešte nevyskytujú, a obávajú sa, že budú povolaní. hlúpy alebo bláznivý.

Čo je to sociálna úzkosť?



Je to úzkostná porucha alebo pretrvávajúci strach z toho, že budú súdení inými. Väčšina ľudí trpí v určitom okamihu sociálna fóbia, napríklad keď idete na stretnutie s niekým, na pracovný pohovor alebo na vstup do novej školy. Ale táto úzkosť ide nad rámec len hanblivej osoby: je to iracionálny strach z jednania s ostatnými.

Symptómy a účinky

Medzi symptómy ľudí trpiacich sociálnou úzkosťou patria: spotené ruky, zlomený hlas, strach z posmechu alebo odmietnutia, zmätenosť v ich myšlienkach, búšenie srdca, sucho v ústach, triaška, žalúdočná nevoľnosť, hnačka, svalové napätie a návaly horúčavy, môžu dokonca stratiť chuť do jedla, vyhýbať sa písaniu alebo opúšťaniu domu, aby sa vyhli tomu, že budú vidieť na verejnosti.



Prečo je to?

Jeho obavy, neopodstatnené, ešte nemajú presvedčivé vysvetlenie. To je veril, že to môže byť kvôli niektorým faktorom, ako je napríklad, že bol syn overprotective rodičov, genetické faktory, nevedel, ako interpretovať správanie druhých a nedostatok sociálnych zručností. V súčasnosti prebiehajú štúdie na zistenie, či environmentálne faktory alebo stres môžu byť iné príčiny.

Rôzne typy sociálnej fóbie

Sociálna fóbia bola rozdelená do dvoch odlišných skupín: funkčná (všeobecná sociálna fóbia) a interakčná (špecifická sociálna fóbia). funkčné Sú to jednotlivci, ktorí majú silnú úzkosť v akejkoľvek situácii, ktorá zahŕňa prítomnosť iných ľudí, ako je ísť na večeru s priateľmi, ísť do práce alebo hovoriť pred skupinou ľudí. interactional sú ľudia, ktorí sa obávajú určitých špecifických okolností, ako je napríklad komunikácia s niekým alebo stretnutie s novými ľuďmi.



liečba

Keď je osobe diagnostikovaná táto podmienka, cieľom je pomôcť jej účinne pôsobiť v sociálnych situáciách bez toho, aby sa cítila úzkostlivo. Aby bola liečba účinná, musí pacient urobiť svoju časť a vziať do úvahy závažnosť jeho strachu. Niektoré z týchto procedúr sú:

  • Behaviorálna kognitívna terapia: Slúži na to, aby pacientovi pomohli pochopiť a pokúsiť sa zmeniť svoje myšlienky a začať ich rozpoznávať a nahrádzať inými, ktorí nespôsobujú strach.
  • Systematická desenzibilizácia alebo expozičná terapia: pacient je požiadaný, aby relaxoval; Potom si musíte predstaviť možné situácie, ktoré spôsobujú úzkosť a postupne sa vystavujú, aby im pomohli prekonať ich strach.
  • Školenie sociálnych zručností: Zahŕňa kontakt s ľuďmi ako skupinovú terapiu. Táto technika sa používa na pomoc osobe cítiť sa pohodlnejšie pri interakcii.
  • lieky: Hoci nie sú odporúčané, existujú niektoré spôsoby liečby, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a môžu byť prijaté len pod prísnym dohľadom lekára.
  • psychoterapiaJe to jedna z najúčinnejších terapií na zvládnutie tejto poruchy. Zvyčajne je krátka, v niektorých prípadoch môže trvať týždeň; pomôže to prakticky zmiznúť.
  • Expozičná terapia: vykonáva sa na bezpečnom mieste, kde si pacient myslí, že čelí situácii. Keď dôvera rastie, vracia sa do vonkajšieho sveta.

Najdôležitejšou vecou na prekonanie tejto poruchy je pomôcť pacientovi získať bezpečnosť a sebaúctu. Predpokladá sa, že sa vyskytuje medzi 5 a 13% populácie, a zistilo sa, že väčšina z tých, ktorí trpia sociálnou úzkosťou, sú ženy. Avšak práve tí muži, ktorí najviac hľadajú pomoc pri prekonávaní tohto problému.

DOKUMENT: Sociální fobie - Strach z lidí (české titulky - nutné zapnout) (Júl 2020)


Top