Telocvičňa vytvára triedu, aby si zdriemala a prebudila sa s energiou

post-title

Cvičiť alebo spať? To je dilema. Pozornosť voči deťom znamená veľkú investíciu času a úsilia a mnohí rodičia sa nechcú robiť žiadnu fyzickú aktivitu, okrem toho nemajú dostatok času na to, aby robili niečo iné ako prácu a boli doma. ,

V Spojenom kráľovstve vytvoril triedu britský reťazec gymnázií David Lloyd Napercise, ktorý sa skladá z vykonania série úsekov po dobu 15 minút a zdriemnutie 45 minút v pohodlnej posteli a s okolitou hudbou, aby sa účastníci zobudili uvoľnene as viac energie.

Charles Czeisler, senior lekár na Harvard Medical School a výskumník spánku, hovorí, že moderná spoločnosť často zamieňa nespavosť s vitalitou a vysokým výkonom a ľudia sa vystavujú riziku. pre nespanie potrebného času.

Nedostatok spánku znamená iné typy komplikácií, ktoré môžu ovplyvniť imunitný systém; Okrem toho nedostatok energie by mohol viesť k nečinnosti, prírastku hmotnosti a kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke.

Jesť zdravé, dostatok spánku v noci, aby ste mali primeraný odpočinok, sú kľúčom k tomu, aby ste mali veľký deň a dostatok energie na cvičenie.

Opustená Telocvičňa Pod Tatrami Svit - Ivan Donoval - Urbex Live (December 2019)


Top