Potvrdené: domáce čistenie čistí dušu a zmierňuje stres


post-title

V niektorých kultúrach je čistota činnosťou veľkej hodnoty a dôležitosti, napríklad budhistické mnísi premieňajú domáce práce na duchovné cvičenie na očistenie duše a odstránenie stresu.

Hoci domáce úlohy môžu byť únavné a nudné, zdravotnícki pracovníci potvrdzujú: je potrebné vyčistiť! Psychológ Isabela Pérez-Luna hovorí, že upratovanie a objednávanie funguje ako spôsob, ako sa zbaviť vecí, ktoré už nie sú potrebné.

Na druhej strane, Marie Kondo vo svojej knihe Kúzlo poriadku, vysvetľuje, že udržiavanie upratania domu ovplyvňuje spôsob, akým sa objavuje šťastie a duševná pohoda.



Budhisti to tiež uisťujú

Budhisti, samozrejme, dokázali takmer akúkoľvek metódu, ktorá udržiava dušu v pokoji a čistí, takže táto teória nie je výnimkou. Nemali by sme zabúdať ani na to, že jeden z učeníkov Buddhu našiel Nirvánu, keď zametal. Pre budhistov je prostredie spojené s nami a odráža vnútro našej mysle. Preto, ak ponecháme priestor na poriadku, myseľ zostane jasnejšia a pokojnejšia.

Vo svojej knihe Návod na čistenie budhistického mnícha, Keisuke Matsumoto vystavuje desaťročia odporúčaní na zlepšenie nášho blahobytu prostredníctvom domáceho čistenia. Toto sú vaše body



1. Postarajte sa o predmety!

Neporušujte ich a predovšetkým ich udržujte vždy čisté, pamätajte, že boli stvorené s úsilím a oddanosťou. A predovšetkým nezabudnite na všetko, čo ste urobili, aby ste ich dostali, sú súčasťou vás.

2. Prosím, oceníte vašu užitočnosť!

Pamätajte, že v čase, keď boli veľmi užitočné pre vás, takže keď im poviete zbohom oceníte, že boli po vašej strane. Možno im môžete dať nové svetlo, ak ich prenesiete na kohokoľvek, kto ich môže dobre využiť.



3. Pamätajte: čistenie začína ráno

Je vhodnejšie to urobiť počas tejto doby. Ak začnete v tichu, obklopení pokojom a keď ostatní ľudia spia, vaše srdce sa bude cítiť pokojne a vaša myseľ bude pokojnejšia.



4. Pred spaním znova

Musíte zbierať, ukladať a objednávať veci, ktoré ste používali počas dňa. Týmto spôsobom sa uľahčí čistenie nasledujúceho dňa.

5. Ak vytvoríte rutinu, čistenie bude jednoduchá úloha



Všimnite si, ako bude vaše prostredie po celý deň jasné.

6. Pred čistením otvorte okná

Nechajte priestor vetrať a nechajte vzduch očistiť. Cítiť, ako čerstvosť vzduchu vstupuje a oslobodzuje vás od zlých myšlienok.

7. Vytvorte kontakt s prírodou

Po predchádzajúcom bode vetranie vytvára príjemnú atmosféru, ale ak do okien pridáte kvety, budete môcť dýchať teplejší vzduch a príjemnú vôňu. Pocit láskavosti prírody vás dostane do kontaktu so svojou krehkosťou a zároveň vám dá silu čeliť akémukoľvek zlu.

8. Po jedle si vyčistite miesto



Aby ste rešpektovali život, zabránili množeniu hmyzu a potom ich museli zabiť, musíte vyčistiť priestor v kuchyni.

9. Nenechávajte nič na neskôr

Nikdy neopúšťajte zajtra to, čo môžete urobiť dnes, najmä pokiaľ ide o organizovanie vášho domova. Uvidíte, že s časom môžete žiť viac naplno.

10. Nájdite malú pomoc

Poskytovanie upratovacích úloh všetkým členom rodiny vám pomôže naučiť sa hodnotiť to, čo iní pre vás robia. Chápete, že existencia závisí od pomoci a tímovej práce. Vždy pamätajte na to, že robíte veci, ktoré premýšľajú o všeobecnom blahu.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Júl 2020)


Top